Posterior chain is a group of muscles located at the back of the body, including the lower back, glutes, hamstrings, and calves. These muscles work together to facilitate movements like bending, jumping, and running. Strengthening the posterior chain is important for overall athletic performance and preventing injuries, especially in sports that involve explosive movements or require a strong core. Exercises such as deadlifts, squats, and lunges are effective ways to target the posterior chain muscles.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page